if

[...] fat loss program? A: Not only can you retain muscle while losing fat, but as I talked about in the previous question, you can gain muscle. In fact, you should gain muscle if you know how to train and eat properly! One thing to remember: If you're on a fat loss diet, you must be consuming a lot of good dietary fats. A lot of guys who don't [...]

GEAR You need a testosterone base. 750mg/week is plenty. You need an anabolic - deca or Eq at 400mg/week is plenty. You need for optimum growth, a good oral like d-bol at 30mg/d or A-50 50mg/d. You use the test and the anabolic non stop. The oral is 4 weeks on 4 weeks off. Every 6th week (the half way point between the off oral period - so [...]

witam już tu sam kiedyś zamiesniłem mały temacik o mojej przemianie na IF ,,, wiec tylko go przypomne :) Witam .... wszystkich .... ulubieńców diety IF .... chciałem podzielić się z wszystkimi, moimi osiągnięciami na diecie IF Moja przygoda z tą dietą zaczęła się w Lipcu 2013 .... .... kiedyś podstawą redukcji ... była dieta LOW CARB ... efekty [...]

[...] expectations. When nothing really noticeable happened after it was added to their "normal" routine, they quickly stopped buying it. You might be wondering why, if nothing happened, would I bother to write about it? Well, the reason "nothing happened" was not necessarily the fault of the HMB. When one takes a look at how [...]

Na podstawie co napisałaś, to nie da się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie [...]

[...] "Cutting gel works well for people with body fat percentages lower than 15%. Body Builders often used it for pre-contest definition. Works very well but don't use it if your much over 15%" "NutraSport Cutting Gel Review Does Cutting Gel Work? (Epidril Cutting Gel) NutraSport Cutting Gel is one of the more popular 'fat burning' [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

"*The University of California at Berkeley Wellness Letter, June 1994 Most people know there is no way to lose fat without dieting and exercising. But a new "miracle" product has caught the attention of even confirmed skeptics: a fat-dissolving cream. It was developed and patented by Drs. George Bray and Frank Greenway, noted [...]

Hooked on the Pain: Exercise Addiction by Debbie Mandel While most of the country is concerned with the epidemic of obesity and a sedentary lifestyle and rightly so, exercise addiction on the other end of the spectrum needs attention, too. Running on a treadmill for hours, spinning out of control or climbing stairs that lead to nowhere, exercise [...]

[...] of muscular body weight overall in order to get big arms? A: Typically, you have to gain 15 pounds of overall body weight to add an inch to your upper arm measurements. Now, if you want to go from 21 to 22-inch arms, which is enormous, it'll be more like a 25 pound gain. Weider writers claimed that Arnold used to have a 22 inch arm COLD. Arthur [...]

dokladnie pewnie kiedys sprobuje obciac fat do minimum (~50g tylko zdrowy) bialko 2,5g wegle ~2-3g na redukcji na razie chce dokonczyc to zaczalem nie lubie zmieniac planow w polowie nie mowie ze jest zle ale jest ciezko pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF [...]

Nie za bardzo kombinujesz z tym wszystkim? Klasyczny split 3-4 razy w tygodniu max, gotowców pełno na forum, co do diety IF - osobiście nie mam przekonania może nie tyle co do jej skuteczności co do samej ideologii - w ankiecie wrzuciłeś hasło - carb cycling - tego się trzymaj zgodnie z wytycznymi z nadwyżką kaloryczną i tyle, jesteś młody, [...]

Pytanka: 1. Jestem endo jak najlepiej procentowo/ilościowo poustawiać sobie WW/B/T na IF (50/30/20...?)? 2. W dni bez siłowego BCAA dać przed i po interwałach po 10g? 3. Czy IF można sobie "przesuwać"? 4. W wolne dni od treningów trzymamy czasowo takie same zasady bez wyjątków? 5. Co z BCAA w dni wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF [...]

Autor: Faftag http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie [...]

[...] should deal with "what is". Simply put, hand trapping as practiced by the majority of JKD practitioners is not practical, efficient, economical, or even effective if you are dealing with an aggressive attacker. Since we should always assume our attacker will be aggressive, it’s time for JKD people who are interested in function over [...]

Witam wszystkich! O mnie - natural, endo, obecnie redukcja, 94kg. IF to dla mnie nowość, przeważnie sztywne zasady były 5/6 posiłków. Mam kilka pytań odnośnie IF: Tak zacząłem IF: Wstaję o 7rano, trening o 10 (przed/po po 10g BCAA), o 13 (leci pierwszy tydzień 8h, potem 6h...) otwieram okno i w pierwszym posiłku leci wit/min/omega3/mono i na tym [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

[...] they start to stick to the pan. This produces very rich thick eggs. This technique is only worth it for those of us who like our eggs "undercooked." Don't bother if you like yours "brown." I ate them with a half piece of whole grain toast (whole slice has 9 grams of carbs). Sunday afternoon I went to my sister-in-law's [...]

[...] Strength Pharmacetical-Grade Target Fat "Trouble Areas" Promote Vascularity Raise Body Core Temperature Block Cortisol Feel the furious power of this uplifting, fat-destroying, and thermogenic sensation. Need the ultimate boost for your workouts or going out? Want to crush your competition on a bench press or squat? Need to [...]